Yoga dynamique jeunes mamans ou bébé est le bienvenu

 

Quelques séances pour se remettre en forme en douceur, évacuer le stress et se réapproprier son corps grâce à un enchainement de mouvements-clefs accessibles à toutes les jeunes mamans mais aussi à celles qui n'ont pas fait du sport depuis longtemps.

 

 

 

Objectifs du yoga maman bébé

 

  • Vivre votre nouvelle vie de Maman pleinement et sereinement,

  • Faire le plein d’énergie pour mieux faire face à la fatigue,

  • Vous détendre et retrouver votre équilibre,

  • Mieux gérer le stress, calmer les inquiétudes, 

  • Développer un esprit positif et confiant,

Déroulement des séances

 

- Des étirements doux

- La musculation en douceur du dos, ventre, muscles fessiers...

- la relaxation

- L'apprentissage de la juste respiration

Il s'agit d'un yoga dynamique ou les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Cet enchainement a pour but d'éliminer les toxines,redynamiser le corps et l'esprit. Les bébés sont les bienvenus au cours.

 

 

 

 

A savoir:

 

On peut commencer le yoga 6 semaines après l’accouchement à condition d'avoir terminer sa rééducation du périné. On peut aussi se sentir concerné par ce type de yoga à tout moment de la vie de la femme lorsqu’on l’on souhaite reprendre en douceur une activité physique ( par exemple : des mamans peuvent venir 1an et demi après leur accouchement parce qu' elles sont fatiguées et leur sangle abdominale n'est pas assez tonique).

Ce cours est aussi parfaitement adapté aux femmes qui n'ont pas pratiqué une activité depuis longtemps.

Ne vous inquiétez pas si vos bébés pleurent, ont besoin de téter, ou ne coopèrent pas tout à fait pendant la séance de yoga. 
C'est bien normal et ce cours est là spécialement pour vous et eux ! 
Ces séances de Yoga Maman & Bébé sont l'occasion de donner à votre enfant toute sa place, et l'accepter inconditionnellement, en dehors de toute contrainte ou pression de société.  
Notez que vous pouvez arriver un peu avant, ou repartir un peu après, pour le temps d'un biberon ou d'une tétée.